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超高效蛋白质摄入术

蛋白质需求量升高带来的问题是，当高量的蛋白质需求得不到满足时，就会使身体进人分解代谢状态。如果你开始每天摄人300克蛋白质以促进肌肉增长，结果你将每天需要300克蛋白质来保持这种肌肉增长的水平，因为身体会通过上调蛋白质储

花样游泳你知多少？

花样游泳（Synchronised swimming）是女子体育项目。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，

以色列最新研究表明后背疼坚持散步

据美国《赫芬顿邮报》近日报道，以色列最新研究表明，缓解背部疼痛最简单的办法就是坚持散步。以色列特拉维夫大学医学系的研究人员选取了52名年龄在18岁—65岁、因久坐患慢性背疼的患者，测量他们后背疼痛的程度、行走耐力、肌肉耐

夏季户外运动你该注意什么

在夏季进行户外运动，有一些很容易被人忽视的细节，如果不注意，会引发严重的后果。下面的文章是根据本人的一些经验并结合深圳周边山野的一些实际情况，纯粹是个人心得，不具备专家和医生的医疗指导作用，仅供大家参考。由于是业余爱好者

运动饮料怎么喝

北京体育大学运动人体科学院的陆一帆教授介绍，简单地说，运动饮料就是碱性饮料，其基本功能就是补水。运动饮料和普通白开水的区别在于，含有的物质既容易被人体吸收，又能延长在血管里的停留时间，免得很快以尿液的形式由肾脏排出。另外

男人跑步请选对时间

跑步是最简单有效的健身方法，但是，最佳的跑步时间，你知道吗？清晨跑步弊端新说有一些人醒得早，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动或跑步。他们认为早晨园林中空气新鲜，没有

青运会筹备工作进展顺利参与总人次达1200多万

昨日，福建省迎接首届全国青运会开幕倒计时30天筹备工作动员大会在福州举行，省委常委、福州市委书记、青运会组委会副主任杨岳出席会议并向志愿者代表授旗，副省长、青运会组委会副主任兼秘书长李红作动员讲话。会上，运动员、公安民警

体育明星扎堆娱乐节目下一个大咖会是李娜？

近两年随着娱乐真人秀节目的火爆，不少体育界明星也扎堆参加到娱乐节目的阵容中来。像姚明、孙杨、林丹、郑智等体育明星，均“涉足”娱乐圈。虽然也有稍许反对的声音，但他们的加盟，更多的是收获支持和人气。据称，湖南卫视的综艺节目，

女队第二次直通赛赛程公布中央五黄金时间直播

搜狐体育讯通鹿特丹世乒赛最后一阶段的选拔赛即将打响。之前，＆ldquo；直通鹿特丹国乒选拔赛＆rdquo；第二阶段赛事的赛前抽签在国家体育总局举行，次直通赛的前四名王皓、张继科、陈玘和郝帅分列为四个小组的种子选手。【女队

全国行贿犯罪档案库怀孕妈妈车祸瞬间将儿子推开自己遭三轮车重压李燕宁

在眉山人辜启毅看来，4月6日晚从眉山青神县通往成都的100公里路途，是他走过最为遥远的路。坐在直达四川大学华西医院急诊科的救护车上，紧握着怀孕妻子林晓勤的手，每一个的颠簸、每一个弯道，都让辜启毅无比揪心。两天前，妻子林晓

女子象甲联赛广东胜浙江缩小与前三名的差距

本报讯 “星宇手套杯”2015至2016赛季全国象棋女子甲级联赛于10月13日在山东高密战罢第七轮。广东碧桂园队以3比1力克积分领先的浙江上盘队，进一步缩小了与前三名的差距。广东队是首届女子象甲联赛的冠军，不过在本届比赛

冰球联赛重伤事件:伤人方称非故意伤者父亲不追诉

新华社哈尔滨12月3日体育专电（记者王君宝、徐征、朱翃）近日一场全国冰球联赛的恶性伤人事件成为焦点，伤人者郎兵宇受到终身停赛停教的处罚。受罚方所在的齐齐哈尔市体育局官员表示，郎兵宇并非故意伤人。受伤者黄鹏的父亲则认可处罚

穆帅伊布今夏聚首红魔？两人尚未透露下一步计

本报讯近日伊布和穆里尼奥几乎同时发声，伊布在大巴黎提前8轮夺得法甲冠军后直言，自己今年夏天不会再留在巴黎，而穆里尼奥也透露，自己今年夏天将重返世界足坛，两人虽然都没有透露自己下一步的计划，但外界猜测，他俩这个夏天会聚首

ESPN投票詹皇人气超科比 LBJ为2K14挑背景音乐

时间7月27日凌晨，来自ESPN的消息称，2夺NBA总冠军似乎抚平了一些勒布朗-詹姆斯球迷的伤口。根据ESPN体育投票的最新结果，詹姆斯4年以来第1次成为整个NBA最受欢迎球员！有接近13%（12.9%）的NBA球迷认为

韩国健身明星郑多燕倡导的“轻运动”

在城市里，更多的人或者选择到健身房做大运动，或者选择不运动，塑身人群走入了一个极端。很多人担心运动量小了不能拥有好身材，运动量大又坚持不了，做不到成了不去做的最完满借口。韩国健身明星郑多燕倡导的＆ldquo；轻运动

第二届“全国大众冰雪季”启动仪式在北京举行

中新网北京12月16日电（王婧）第二届“全国大众冰雪季”启动仪式16日在北京首都体育馆举行。国家体育总局冬运中心党委书记任洪国指出，本届大众冰雪季主旨是“带动两三亿人参与冰雪运动”。据悉，本届冰雪季活动将横跨15个省市

5种效果可靠又可随时随地锻炼腰部的方法

自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。　1、前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分

易建联再回男篮宫鲁鸣：他仍

易建联新浪体育讯　作为现在中国男篮第一人，易建联仍然被认为是现在国家队的核心。9月份长沙亚锦赛，拿到伦敦奥运会的入场券，很大一部分还要看易建联的发挥。目前已经随队训练的易建联也表示希望在最短时间内融入这支新人居多的球队。

运动养生的十八个方法

第1式：发常梳两手十指自然微曲成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复36次。能防治高血压、头晕头痛、提高智力。第2式：目常运两眼挣开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，在向顺时针和逆时针方向各转动18次。能

媒体：从抢“队长”到狂揽小将恒大精明又高明

在转会市场中只要遇到广州恒大，有时真让其他俱乐部没辙。从被炒高的转会费，到从抢当打球员改为储备年轻球员，恒大一直在让其他对手们头疼。过去几年恒大几乎将很多中超球队的队长买了个遍，一度被戏称为“队长队”。如今在配齐了主力阵

当好学懂弄通做实习近平总书记“三农　”工作重要论述的排头兵

原标题：当好学懂弄通做实习近平总书记“三农　”工作重要论述的排头兵习近平总书记关于“三农”工作重要论述，是习近平新时代中国特色社会主义思想的重要组成部分。《习近平关于“三农”工作论述摘编》收录了党的十八大以来，习近平总书

打羽毛球要穿专用的羽毛球运动鞋

很多人喜欢打羽毛球，但打球时鞋穿得却都不够专业，踩着篮球鞋、帆布鞋就上阵了。国家级羽毛球运动员杨康说，打羽毛球需要急停急转，对鞋是有特殊要求的。穿不合适的鞋打球很容易受伤，球技也难以提高。比如，篮球鞋需要保护踝关节，鞋

巴特勒火线复出助援公牛：剩下18场我们全得赢

中新网3月15日电据NBA中国官网消息，公牛新星吉米-巴特勒在因膝伤缺席过去一周的比赛后将于周二复出对阵猛龙。自2月6日扭伤左膝以来，巴特勒只在3月6日对阵火箭的比赛中有过出场。当时他出战34分钟，帮助公牛战胜了火箭。

三款运动，捍卫纤纤细腰

转身练内外斜肌1、左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。2、左右交替进行20次。简单收腹运动：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3～

首届成都围棋联赛“接力”上演棋圣聂卫平到场

华西都市报讯（记者贾知若摄影雷远东）11月1日，首届城市围棋联赛季后赛暨四分之一决赛首战在成飞体育馆进行，由于采用了非常新颖的“接力赛”形式，现场棋迷的投入程度超过以往，最终，主场作战的成都恒泰队执黑中盘击败南京苏中建设

刘永灼：邹正腓骨骨折，将在日本接受手术

12月17日的世俱杯半决赛，广州恒大0-3不敌巴萨，恒大球员邹正在比赛第34分钟意外受伤被送往医院。赛后，恒大俱乐部董事长刘永灼前往医院看望邹正，确定邹正伤情为腓骨骨折，脚踝移位，并表示会立即安排其在日本接受手术。邹正在

法国调查美国城市获2021年田径世锦赛举办权内幕

新华网北京12月10日体育专电法国检察部门已开启一项针对美国城市尤金赢得2021年世界田径锦标赛举办权内幕的调查。这一调查的起因是位于美国俄勒冈州的尤金市虽然获得世界锦标赛举办权，但并没有经过大型赛事的传统例行公开竞标

反转！WCBA女魔兽离婚昨天同

来自ESPN消息的截图新浪体育讯　北京时间6月6日消息，据ESPN消息，上赛季曾在WCBA北京女篮效力的女魔兽布兰妮-格里娜宣布申请与她的同性妻子洛丽亚-约翰逊离婚，两人结婚仅仅29天，而就在昨天洛丽亚-约翰逊还曾公布自

蹦床世锦赛八冠不足喜李舸：里约摘金仍艰难

中国蹦床队日前以八枚金牌的傲人战绩结束了世锦赛暨奥运资格赛之行。但在国家体育总局体操运动管理中心蹦床部部长李舸看来，中国蹦床队在里约奥运会上夺金“难度很大”、“形势很艰巨”。中国蹦床队近日在丹麦举行的世锦赛上获得8金3银

“9地出台住房租赁新规”上热搜！万科“输血”建设近5000间租赁房更多房企积极布局

今天，“下半年9地出台住房租赁新规”的消息一度登上微博的实时热搜榜。多地政府推动住房租赁市场发展。同时，包括万科在内的多家知名房企积极布局这一市场。租赁新政密集发布近期，多地政府密集出台针对租赁市场的新政。中原地产数据显

何雯娜时间太紧没空谈恋爱正面临毕业论文难题

用微笑面对伤病和流言，何雯娜正在找回曾经的自己。昨天，记者来到北京体育大学，探访了正在进行冬训的蹦床国家队。里约将近，志在延续辉煌的蹦床队加大了训练量，去年世锦赛中表现不佳的一姐何雯娜也基本走出了伤病困扰，期待自己在里约

全欧＂抢瓜＂行动一触即发曼城切尔西或成其下

重庆晚报讯历时近一个月的瓜迪奥拉续约终于尘埃落地，昨晚拜仁宣布，现任主帅瓜迪奥拉明夏合同结束后不再续约，届时安切洛蒂将接手拜仁，双方签下了一份为期三年的合同。随着瓜迪奥拉“炒”掉拜仁，整个欧洲足坛的“抢瓜”行动也全面展

广东男子购彩18年喜中500万买3套房与兄弟分享

信息时报讯（记者陈学钢通讯员侯贵明） 8月25日，南粤风采“36选7”第2015230期开奖，中出一等奖500万元，被韶关彩民以10元5注单式票成功击中。8月28日上午，大奖得主杨先生（化名）现身韶关福彩中心兑奖

青运会现兴奋剂案例乌鲁木齐田径运动员违规

新华网福州10月25日体育专电首届全国青运会组委会25日通报，参加青运会的乌鲁木齐市代表团某男子田径运动员被查出兴奋剂阳性。据介绍，该名运动员在10月19日的赛内兴奋剂检查中，A样本检测结果呈糖皮质激素（地塞米松）阳性

赞布罗塔否认欧冠抽签作弊

前尤文、巴萨后卫赞布罗塔否认了欧冠抽签过程中存在作弊行为。各项锦标赛每次的抽签仪式，都会有人怀疑有些球温度比较高，以帮助某些球队在抽签中获益。然而，参加了本次欧冠抽签的赞布罗塔表示：＆ldquo；我敢保证这些球都没有问题

运动与营养让你的孩子越长越高

肥胖儿童的发育通常比同龄人早而快，所以无论身高、体重和肌肉力量方面，确比同龄人占优势。他们往往在14—15岁时就“长成个了”，多数比同龄人高。但“好景”不长，一般女童13-14岁，男童14-15岁时会停止生长了；就是生长

活塞欲交易詹宁斯？大范：他对球队仍有帮助

中新网12月16日电据NBA中国官网消息，目前还在养伤的活塞后卫布兰登-詹宁斯出现在交易绯闻名单上。美国媒体昨天曾披露，尼克斯有意交易得到这位26岁的控卫。不过活塞主帅斯坦-范甘迪透露，他跟球队总经理杰夫-鲍尔都还没有

这样运动加速脂肪燃烧

很多人认为强度高的运动有利于减肥，但是事实上并非如此，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动减肥效果事半功倍。本文为你介绍一些可以帮助你快速减肥的方法1。运动前做好热身在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做

巴图姆26+9林书豪仅5分黄蜂拒逆转主场胜魔术

中新网3月17日电北京时间今天上午，黄蜂坐镇主场迎战魔术。在前三节领先21分的情况下，他们差点被逆转，但最终还是107-99拿下比赛。黄蜂方面，马文-威廉姆斯得到26分9篮板；巴图姆26分7篮板9助攻；沃克16分8篮板

桑兰面对"脏水"低调回应：造谣终会尝到苦果

前体操名将桑兰昨天被再次爆出猛料，这一次更加令人震惊。当年她在美国的监护人刘国生夫妇上传了一段视频，在他们看来，桑兰从始至终都在撒谎，所做的一切目的就是得到美国签证。不过，与以往的激烈反击不同，桑兰本人对此只是低调回应：

人工智能助推物流机器人技术迭代

原标题：人工智能助推物流机器人技术迭代收到拣货任务，规划最优路线，前往指定区域，引导工人快速找到位置、准确挑出商品，而后继续前往下一个目标地点，直到完成当前订单所有商品的拣选——繁琐的物流拣货流程，在“Bee Robot

中邮消费金融高价罚息连遭法院驳回

在金融借贷合同中，为了让借款方遵守信用，出借方往往会设置违约条款，滞纳金便是其中一项。近日，中国裁判文书网公布了多份涉及中邮消费金融有限公司（以下简称中邮消费金融）的金融借款纠纷判决书。在相关判决书中，法院认为，中邮消费

长沙市公安局原常务副局长单大勇受贿数千万被判17年

新华社长沙6月19日电（记者陈文广）19日，湖南省株洲市中级人民法院一审宣判了长沙市公安局原党委副书记、常务副局长单大勇受贿、包庇、纵容黑社会性质组织一案。法院审理查明：2012年2月至2017年1月，单大勇利用担任长沙

范加尔：下轮比赛一定要赢球

从新闻发布会现场愤然离席后，曼联主帅范加尔接受了俱乐部官网的采访。他在采访中表示，对阵斯托克城是一场必须拿下的比赛。＆ldquo；这是一场必须拿下的比赛，三连败后我们亟需一场胜利。我们专注于自身，这不会是场轻松的比赛。斯

上海检察机关首次探索诉前消费风险警示

中国消费者报上海讯（黄晓宇记者刘浩）近日，针对一起生产、销售有毒、有害食品损害公益案件，上海铁路运输检察院在诉前阶段督促当事人在全国性媒体上发布消费风险警示。据悉，这是上海检察机关首次在食品安全公益诉讼中探索诉前消费

中国将首办击剑世锦赛无锡成举办地

2018年击剑世锦赛落户无锡2015年国际剑联代表大会于昨日在广州花园酒店国际会议中心召开，这是中国首次承办国际剑联代表大会，此次会议最重要的议程之一是确定2018年世界击剑锦标赛的举办地，结果花落中国无锡——这也是中国

疑遭境外黑客袭击，申花官网临时关闭

12月17日晚，上海申花官方微博突然发布一条消息，称球队官网近日疑似遭遇了境外黑客袭击，出于安全考虑，将临时关闭。12月12日，申花的官方网站突然宣布球队引进了加拉塔萨雷的伊尔马兹，文中不仅出现乱码，而且其口吻也明显不像

倾世皇妃连城留守儿童砍杀老妇残忍杀害老妇后拿走700余元现金维尼夫妇811事件

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