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减肥工作者们的夏日游泳法

游泳真的有助于减肥吗？关键词一：水的密度和传热性水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度

有压力这样肯定能帮你减压

压力太大时，有人选择运动，有人选择按摩，还有人选择SPA……但当你正在office里心得额，分身乏术之时，它们只能成为解不能近渴的远水。这时候，你不妨试试自我放松法。全身肌肉放松法据复旦大学心理健康教育中心的马敏芝主任介

动感单车室内山地之旅

练习动感单车可被视为一次严酷的山地车之旅，你得不停地变换速度，有时是轻快地踩踏板，有时是疯狂地冲刺，有时又得对抗阻力前进。益处：动感单车的瘦身效果十分明显，一堂45分钟的课消耗的热量高达400千卡-500千卡，可锻炼你的

厨房瘦身操5招减赘肉

1.边煮汤边减肥厨房家务：煮汤、煮饭！在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。锻炼部位：大腿后部和臀大肌。2.开顶柜取东西减肥法厨房家务：开顶柜取东西！一个

最适合男性锻炼的十个运动项目

★打壁球这种运动方便易学，并能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量，同时还能提高背、腹的柔韧度。★划艇这种运动没有负重，能锻炼全身肌肉。划艇运动安全性高，由于更多地运用了腿、背和手臂的技巧，所以划艇选手往往不会膀大腰圆。★

步行上班一年减重22斤

英国《每日邮报》近日报道，英国维珍公司完成的一项最新研究发现，每天走路上班可消耗更多热量，其锻炼效果相当于在跑步机上运动20~30分钟。新研究发现，走路上下班者如果每天路上平均耗时57分钟，或站立19.24分钟，上下台阶

性感莎莎舞快速烧脂肪

莎莎舞（Salsa）1.莎莎舞自由随意，热情奔放，节奏明显，跟国际拉丁舞比热情有过之而无不及，你可以在热烈奔放的拉丁音乐中感受欢快的南美风情，也可以在脂肪迅速燃烧的同时表达自己。当你心情舒畅的时候，进行这样的练习真是再合

4小运动帮助产后阴道恢复

许多孕妈妈总担心自己顺产后，阴道会松弛，夫妻生活也不再那么令人满意，不少人还因此选择了剖腹产。然而，妇科专家表示，不管是顺产还是剖腹产，阴道松弛都是不能避免的，我们能做的是通过产后运动来“缩阴”。以下4种产后缩阴锻炼方法

灭易建联布泽尔于篮下不用动员队要在YY体育CBA直播上秀肌肉

CBA常规赛第十三轮最大焦点就是京粤大战，队表示打广东从来不需要动员，周五的比赛他们又将主场作战，而且全队上下把对阵广东，灭易建联布泽尔于篮下看作是一场鼓舞士气的比赛。这样火星四射的赛事，最适合在YY体育36频道上边发弹

轻松保用户破3000万

日前，轻松筹举办的9＆middot；19轻松筹5周年庆＆ldquo；只为用户而生＆rdquo；新品全球发布会在北京启动。轻松集团创始人、董事长杨胤、轻松集团CEO张科、轻松集团联席CEO钟诚、华泰财产保险有限公司副总经理

调和油如何吃的安全明白？ “食用调和油国标”征求意见出台

经济日报-中国经济网北京8月12日讯备受关注的“食用调和油国标”落地进程近日又前进了一步。8月9日，国家粮食和物资储备局发布了“关于公开征求《食用调和油》国家标准意见的通知”（以下简称《征求意见》）。经济日报-中国经济

助力宝贝健康成长一站式儿童医教服务开启

华龙网-新重庆客户端7月29日讯 7月28日，在山城重庆的热情仲夏里，北妇宝贝健康成长计划首期育儿讲座《了解孩子，成就孩子

赔率眼-骑士连胜却被泼冷水

詹皇领袖气质尽显新浪体育讯　NBA总决赛战罢3场，骑士在缺失多名主力的情况下，大比分2-1领先，抢到了主场优势。勇士核心库里连续发挥不佳，状态急需回升。目前看，骑士仿佛占据了上风，但是，第4战前，勇士胜赔为1.67，得到

孔帕尼复出后10分钟又因伤下场

在曼城与桑德兰的比赛中，曼城队长孔帕尼在下半场62分钟替补出场。但是仅仅出场10分钟，孔帕尼的右膝又出了问题，再度被替换下场。点击观看视频＞＞孔帕尼对于曼城的作用显而易见，在他缺阵的比赛中，曼城的防守质量大大降低。

石家庄永昌宣布乔罗离队感谢其为球队做出贡献

中新网12月17日电今天，中超石家庄永昌队官方微博宣布，球队外援乔罗合同到期后正式离队，将回归保加利亚足坛。俱乐部在微博中写道，“乔罗2014年加盟永昌，在效力球队的两个赛季中，乔罗都有上佳发挥，为球队冲超和征战中超立

国锦赛:丁俊晖6:2晋级于德陆爆冷胜世界冠军

2015年斯诺克国际锦标赛26日晚见证了中国军团两位选手的精彩表现，丁俊晖波澜不惊地以6:2击败克雷格·斯泰德曼晋级，而在另一块场地上，于德陆以同样的比分爆冷扳倒了今年世锦赛冠军宾汉姆。丁俊晖与斯泰德曼前两局战平，随后丁

四大最佳食物助女人抗衰老

自古人们就追求长生之术，希望长生不老。随着时代的进步，我们知道这只是人们的一厢情愿，但我们可以让自己显得年轻，延缓衰老，除了通过技术手段，也可以吃出年轻，让我们一起来看看吧。芝麻近代科学研究的发展，解开了芝麻具有多功能、

游泳健身也瘦身

下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身

2011 哪些运动最给力

2010年，在冬奥会的热情氛围和人们对健康愈加关注的背景下，健身行业有哪些潮流趋势？笔者认为在今年对于以下几个方面值得健身爱好者和俱乐部保持关注。详看下文介绍.1、新人训练营。新人训练营在今年还会保持流行力度，新人训练营

办公室简单、见效快的减肥操

图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。（1）两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂；（2）上体前屈与地面平行，两脚分开站立，两腿伸直，两臂侧平伸；（3）两手拿书，两腿分开站立与肩同

“制造”肌肉要靠哪些食物

肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。蜜糖冰茶Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。肉排肉排比其他蛋白

运动伤害,瞬间的疼痛

瞬间的疼痛!——闪腰危险的运动：所有的运动当机立断突然闪腰了，不必惊慌失措地用力去揉搓或压迫腰部，这样会使你的病情加重，反而会更加疼痛。望闻问切你应该马上检查腰部是否活动正常，活动的过程中有没有声音或者强烈的疼痛感。是

运动饮食也要量体裁衣

北京奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场……且慢，在你开始自己的任何健身或运动计划之前，还是来了解一下相关的营养知识吧。对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效。

柬埔寨停与美军演引猜疑否认中止演习同加强与中国关系有关

据英国公司，柬埔寨发言人说，柬埔寨已经中止今年同美国的联合军事演习，如果演习按计划进行，这将是连续第八年柬埔寨同美国的演习。这位发言人表示，柬埔寨目前正忙于准备6月的地方选举，无暇参加代号吴哥哨兵的演习。他否认中止演习同

证监会对7宗信息披露违法违规案作出行政处罚

经济日报-中国经济网北京6月28日讯 28日，证监会召开例行新闻发布会。证监会新闻发言人常德鹏表示，近日，证监会对7宗信息披露违法违规案件作出行政处罚，涉及中安消、中安科、抚顺特钢、千山药机、百乐米业、天翔环境、升达林业

2016体坛励志故事：所有都值得掌声

2016体坛大赛云集，每一个成功者、奋斗者的背后都有一碗能温暖的＆ldquo；鸡汤＆rdquo；。在这个岁末的寒冬里，带您回顾品尝这样的＆ldquo；鸡汤＆rdquo；图集。他们中，有少年成名的C罗，却一直未能率葡萄牙

每天坚持步行有什么好处？

步行是一种温和的锻炼运动，它的强度适合所有人，但是要做到坚持每天都步行半小时以上才能达到效果。根据科学家的研究表明，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。每天坚持步行有益于身心健康！1、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持

“魔鬼”缘何咬了你的大拇指

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者孙燕明）炎炎夏日，很多人喜欢喝啤酒、涮火锅、吃海鲜、撸烤串，容易诱发痛风。同时，人们长时间待在空调房里，尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风发

福建表彰闽籍里约奥运会冠军和冠军教练员

图为福建省领导与奥运健儿集体合影留念。　钟欣摄中新网福州9月9日电（闫旭）在刚刚结束的2016年里约奥运会上，福建入选中国代表团的22名运动员和2名教练员中，共有4人获得金牌、1人获得银牌、2人获得铜牌，创造了福建运

2019金地品牌发布会暨长春城市网球公开赛发布会完美落幕

2019年10月16日，精英际会，星光熠熠!“金地品牌发布会暨长春城市网球公开赛发布会” 于长春高新益田福朋喜来登酒店辉耀启幕!长春市人民政府副秘书长卢福建、长春市体育局副局长李志坚，房地产报总编史慧玉、新华网吉林分公司

流量即一切已成过去&nbsp;鹿晗需要一场&quot;翻身仗&quot;

原标题：流量即一切已成过去鹿晗需要一场“翻身仗”1990年出生的鹿晗，马上也要三十岁了，在他即将迈入而立之年之际，却突遭演艺事业的滑铁卢，一部电影作品让他的演艺事业遭遇前所未有的挑战。由滕华涛执导、鹿晗主演的电影《上海

《中国机长》张涵予挑战英雄机长坦言压力大：使出十二分力演好

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朱树豪好莱坞女星曝艳照门内裤套头以及性爱不雅照疯传新闻联播主持人打哈欠

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绕环运动治好肩周炎

肩周炎是中老年人的常見病、多发病，严重时胳膊难以抬举。中医说绕环能治好此病，原理是因为打通了相关的经络促进了血液循环。下面就把具体方法介绍给大家：准备：身体直立，两脚开立与肩同宽，两手掌心向内垂于体侧。做法：右手叉腰左手

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今天下午三点，北京2022年冬奥会和冬残奥会组织委员会在北京人民大会堂举行成立大会。大会宣布，北京市委书记郭金龙担任北京冬奥申委主席，国家体育总局局长刘鹏担任执行主席。北京冬奥组委的成立，标志着北京2022年冬奥会的筹备

北京大兴国际机场将开通英俄等国际航线

原标题：新机场将开通英俄等国际航线北京大兴国际机场开航在即，在昨天召开的民航局新闻发布会上，运输司副司长于彪介绍，大兴机场在国际航线安排上，初期是采取平移的方式，以东航、南航为主，从首都机场把其现在所有国际航线平移到大兴

P2P普惠小微贷款利率低于民间融资

日前，中国人民银行联合银保监会发布《中国小微企业金融服务报告（2018）》，这是我国金融监管部门首次公开发布针对小微企业金融服务状况的白皮书。白皮书显示，截至2018年末，我国小微企业法人贷款余额为26万亿元，户均贷款余

国安VS广州恒大A8体育网络同步直播

时间4月9日19:35，中超第四轮的一场焦点大战，国安坐镇工人体育场迎战广州恒大。家里没有电视的朋友们，可以通过手机、电脑或者平板在应用市场下载A8体育，第一时间可以看到联赛直播A8体育直播是唯一一款可以观看NBA、中超

首届北京市民健身毽表演赛开幕＂毽儿王＂亮绝

26日，首届北京市民健身毽表演赛开幕，近500位踢毽高手欢聚奥森。“北京毽王”张德光也亲临赛场。　夏波光摄中新网北京12月26日电（记者曾鼐）26日浓浓雾霾逐渐消散，首届北京市民健身毽表演赛如期开幕，近500位踢毽

刘亚津自导自演《津门3》演绎纯正津式喜剧

腾讯娱乐讯由年轮映画（）文化传媒有限公司出品，大唐辉煌传媒有限公司，中滨宝通（天津）资产管理有限公司，福建上禾影业有限公司联合出品的方言爆笑网络大电影《津门侠盗团3》今日全网上线。该片是《津门侠盗团》三部曲的收官之作，

步行有助于老人大脑灵活

有氧运动能预防脑血管障碍、脑梗塞等生活习惯病。游泳、跑步等都是有氧运动，但对中老年人来说，最方便、有效的还是走路。走路时大腿有力的肌肉活动，能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的物质。颞叶等增厚能

体坛鹰雄target=_blank

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杨:最喜欢在科比面前得分他比LBJ历史地位高

杨表示最喜欢在科比头上砍分　北京时间6月14日，据《湖人国度》，湖人队后卫尼克-杨近日参加了一档ESPN的节目。在快问快答的环节中，杨表示他最想在队友科比-布莱恩特的防守下得分。以下是整个问答过程中的精彩内容：ESPN：

交通运输部：2018年减免通行费917.8亿元

经济日报-中国经济网北京8月29日讯 8月29日，交通运输部汇总发布2018年全国收费公路统计公报（以下简称“公报”）。公报显示，2018年全国收费公路共减免车辆通行费917.8亿元，比上年增加96.1亿元，增长11.7

罗马圣诞宴，球迷向大巴投掷鸡蛋

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局部运动的几种常用方法

身体的局部运动是通过肢体的推、摩、擦、抹、揉、捻、拿、按等方法，起到强身健体的作用。此法容易掌握，便于操作。常用方法有以下几种。推用指腹或手掌在皮肤上单方向直线推动，手要紧贴皮肤，用力要稳，速度要慢。此

英锦赛：丁俊晖爆冷2-6负业余选手又遭一轮游

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使命召唤6如何联机电信联通提速降费再发力携手共推六模全网通终端韩国梅西

图为：省经信委王祺扬主任（左三）、湖北电信李洪波总经理（左二）、湖北联通彭胜军总经理（右三）在发布会上楚天都市报讯记者兰莎通讯员熊立刘星辰如果将通信网络比作交通网，那么手机就相当于“车”。提速降费不应该仅仅解决道路

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