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春季养肝正当时推荐护肝养气的方法,分享春季养生知识
2022-09-23

春天是万物复苏的季节,到处都给人一种清新的感觉。其实中医认为春天是适合养肝的时节。因为肝属木,春天草木丛生,肝脏也喜欢自由自在地生发,此时养肝是最好不过了。这里搜集到一些养肝养气的方法。

春天男人和女人容易患的病

春天来了,很多男人工作压力大,又没有时间排解,最爱发火。看上去是别人遭殃,其实发火的人受伤最重,经常会出现面红耳赤、眩晕、头痛、嘴角苦涩、便秘、小便黄等现象,甚至增加患高血压、脑溢血、冠心病的风险。而女性朋友呢,大多是“伤春”。中医认为女子属阴,而春天的生发之机是阳,于是阴气和阳气互相感应,容易患月经不调、胃病、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。

养肝重在防“肝火”一年之计在于春,养春之计在于肝。可以从以下几个方面入手,好好保养我们的肝脏。1.阳气过盛、体质虚弱的人在春天最容易引发“肝火”,这类易感人群应尽量避开风寒的侵袭。

2.如果不幸染上肝病,还须戒烟禁酒,避免疾病恶化,再生痰液。

3.尤其要避免“肝火”的上扬。每当遇到春雨连绵或晨雾浓重,除了饮食调理,还要调养精神,如看看书,周末约几个朋友聊天等,这样便可制怒养肝。

常练“养肝保健操”,一身轻松不生病“养肝保健操”有养肝护肝,增强肝的功能和降血压的作用。1.揉大敦穴:盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次;然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。2.按太冲穴:盘腿端坐,用左手拇指按右足太冲穴沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次;然后用右手按压左足太冲穴,手法同前。3.揉二月文九;盘腿端小v用左手拇指按压右三阴交八〔内踩尖上3寸,服甘后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左三阴交八,手地同前。4.椎搓两胁法:双手按腋下,顺肋骨间隙报搓至胞前两于接触时返回,来回推校30次。

温馨小贴士

别让错误的习惯伤了你的肝

1.吃肉后马上饮茶,容易增加有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用,引起脂肪肝。2-大量吸烟,尼古丁在体内蓄积,加重了对肝脏的损害。3.春天,人体气血运行比较慢,脑部相对缺血,容易发困,此时是保养肝脏的最佳时机。很多人习惯加班到凌晨一两点.长期下去健康状况将大不如前。

然而,与夏天相比,春天的阳气是不好养的。因为夏天是阳中的“太阳”,春是阳中的“少阳”。养春天的阳气时,我们要给予它特别的呵护。一:全身心投入,对阳气百依百顺春天的阳气有向上生发的特点,因此,我们应该从身心两个方面来抒发自己的阳气。首先情绪上要更加乐观开朗,与人不要争吵斗气,多和家人朋友出行游玩,甚至适量喝点酒,都有怡情效果。至于自己,只要不是出席正式场合,就换上宽松的休闲服,男士把皮带松一两个扣眼,女性则解开复杂的发髻,多到室外走走,就能让身体的阳气自由生发而无阻碍。

二:帮助阳气散发出去很多人春天容易生病,却不知道为什么,其实道理很简单。冬主藏,有的人在冬天大补特补,或者信在房间里用暖气、炉了取暖,造成pH气职苔旺盛,急需找个地鲁宣泄一迈。们害土生发,大自然的旧气也公生发。这冲旧气“里内外合”、“相互碰撞”,很容易把身体折腾出病来。随着气温的上升,人们应该早起,并多到室外活动,同时注怠少吃热性食物,适当屹一些有助丁发散阳气的食物成药的,如薄荷、荆芥、补中益气场,都能帮助体内郁积的阳气向外发散。

温馨提示保持头部放松最重要中医认为头是阳气汇集最密切的地方,所以我们一定要保持头部的放松。别放过紧的帽子,或将头发扎得太紧,这样就能让你体内的阳气顺着头顶“飘”出去了。

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(责任编辑:zxwq)