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上寒下暖少生病
2022-09-21

上寒下暖少生病

大多数人都知道让脚保持温暖对人体有好处,但很少有人知道人的头部在保持寒凉时对健康有益。自古在民间就有“寒从脚起”之说,人的脚在远离心脏的位置,因而很容易受到凉气的侵袭,脚底还分布着和肾相连的穴位,而肾被称之人生命活力的原动力,人的第二个心脏,因而,对足底的保暖是很重要的。

而头与脚刚好相反,它离心脏最近,有着充足的供血量,人们在工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,可以让头脑更清醒,而且还能达到提高思维灵敏度的效果,长年坚持用冷水洗脸,不但可以醒脑提神,还可以达到润肤明目的效果,同时对预防感冒也很有作用。

在我国的中医理论中,“寒头暖足”是其治病的准则之一,同时也是养生保健的一个重要原则。首先,让人们来说说“寒头”。为什么说人的头部要保持寒凉才能对身体本身有好处呢?中医学认为,头为诸阳之会,因而不宜高温,也因而决定了头部怕热不怕冷的特性。

即便是在寒冬腊月,睡觉时也不要用被子将头部蒙上,这样做一是会妨碍我们睡觉时的正常呼吸,让人们有一种上不来气的感觉;二是容易因头部的温度过高而伤害身体的健康。

保持头部寒凉还有助于睡眠,帮助提高睡眠的质量。倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至会成为致病的因素。当人们处在一种紧张而忙碌的工作状态当中时,也包括是脑力劳动者,尤其是用脑过度者,最易出现头昏脑涨,思维能力降低的现象。

此时,人们应该稍做休息,用冷水洗一洗脸,让大脑清醒一下,这对提高思维能力有着很好的效果。如长年坚持用冷水洗脸,还能有效地预防感冒。由于温度过低,冬季也是人们患感冒的高发季节,当人们坚持将脸和双手浸泡入冷水之中时,则会迫使鼻子和脸部等部位分布的血管收缩,乃至上身的血管收缩,这样就可提高人体抵抗风寒的能力。

说完“寒头”,我们再来说说“暖足”。由于脚离心脏较远,散热又快,使它易受严寒的侵袭,尤其是在隆冬时节,手足最易因冻僵而活动不便,因此,洗个热水脚再睡觉,是冬季人们最实惠、最普遍又轻而易举的保健方法。

在这里还有一个保健的小秘方:早上运动之后,用热水洗脚可以健脑强身;夜晚就寝以前,用热水洗脚可以提高睡眠质量,还有利于治疗脚癣。用火炉烤脚也是许多人用来暖脚的常用方法之一,而其实这种方法并不科学。用火炉烤脚时,会让足部皮肤皲裂。最佳的暖足方法是用热水烫脚,水温宜高一些。坚持用热水泡脚可以起到驱散寒气作用,每天用热水泡脚还可以让你越泡越年轻,对女性尤其有好处!还等什么呢,赶快行动起来吧!

中医中药网小编温馨提示

抱膝的坐姿势对于腰身健康大有好处。当人们采用抱膝的坐姿时,身体就会自然而然地将脊背伸展,患有慢性腰痛、椎间盘突出等病症的中老年人群,在晚上睡觉前或是早晨起床前,应以抱膝的姿势坐2~3分钟,对治疗上述的病痛会起到很理想的效果。抱膝坐的要领是:把两脚拇指相互重叠,疲劳时可以交换踩踩左右脚的拇指。